Dirty Bulk ( Bulking Basah) by Coach Andri
Detail Produk
Dirty bulk adalah istilah dalam dunia fitness untuk cara menambah berat badan dengan cepat secara agresif. Cara ini biasanya dilakukan para atlet binaragawan untuk meningkatkan massa dan kekuatan otot.
Dalam dirty bulk, tidak ada batasan jenis makanan yang boleh dimakan. Prinsipnya adalah mengkonsumsi kalori sebanyak mungkin untuk mendapatkan surplus kalori dan (pada akhirnya) meningkatkan massa otot. Meskipun demikian, dirty bulk biasanya identik dengan makanan tinggi kalori tinggi lemak dan olahan, seperti pizza, burger, pasta, dan kue kering.
Meskipun bisa efektif untuk menambah berat badan dan massa otot, dirty bulk juga memiliki beberapa kekurangan. Karena asupan kalori berasal dari makanan tinggi lemak dan olahan, maka berisiko meningkatkan lemak tubuh, gangguan kesehatan, dan perasaan lemas.
Oleh karena itu, dirty bulk biasanya dianjurkan untuk jangka pendek saja.